Chaos to Clarity
Dein Weg vom Gedanken-Chaos zur produktiven Klarheit
Mein Chaos to Clarity Programm basiert auf vier Säulen, die essentiell für dein neurodivergentes Gehirn sind und dir helfen, beide Welten erfolgreich zu vereinen.
Ernährung
Eine vollwertige, ausgewogene Ernährung ist für Menschen mit ADHS besonders wichtig als Energie-Fundament für bessere Konzentration und einen produktiven Business-Tag. Du lernst praxiserprobte Basics über Ernährung, die dein Gehirn optimal unterstützt, und bekommst alltagstaugliche Rezepte, die sich einfach in deinen vollen Zeitplan integrieren lassen. So bleibst du länger fokussiert und leistungsfähig – im Business und zuhause.
Bewegung
Du lernst, wie Bewegung aktiv dein Dopamin-Level erhöht und deine ADHS-Symptome reguliert. Mit diesem Wissen integrierst du kurze, effektive Bewegungseinheiten ganz natürlich in deinen Alltag. Entwickle clevere Routinen, die deine Konzentrationsfähigkeit steigern und innere Unruhe kanalisieren, sowohl im Business als auch zuhause.
Schlaf
Erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zur Regulation deiner ADHS-Symptome und deiner Performance. Bei Schlafmangel verstärken sich Unaufmerksamkeit und Impulsivität erheblich. Mit den richtigen Strategien verbesserst du deine Schlafqualität und startest energiegeladen in den Tag. So arbeitest du effizienter im Business, kannst deine Gedanken besser fokussieren und hast abends noch genug Energie für die schönen Momente mit deiner Familie.
Psychische Aufarbeitung
Alte Muster und einschränkende Glaubenssätze halten uns mit ADHS oft doppelt zurück. Gemeinsam identifizieren und transformieren wir, was dich blockiert – vom „Ich bin zu chaotisch“ zum „Mein Gehirn funktioniert anders“. Diese Selbstakzeptanz befreit dich mental für kreatives Denken im Business und mehr Gelassenheit im Familienalltag.
Mit neuer Klarheit dein einzigartiges Potential entfalten und endlich die innere Ruhe erleben, die du dir schon immer gewünscht hast – entspannt, selbstbewusst und voller Lebensfreude.
Du erhältst das volle Programm
Live-Calls
In unseren 1:1 Calls tauchen wir tief ein: Wo stehst du gerade mit deinem wuseligen Gehirn? Welche Herausforderungen behindern deinen Fokus und deine Produktivität? Du erhältst maßgeschneiderte Strategien für deine besondere Denkweise und wir arbeiten an deinen persönlichen Blockaden.
Call-Begleitung
Nach jedem 1:1 Call erhältst du ein maßgeschneidertes Workbook mit allen besprochenen Strategien und Übungen – perfekt aufbereitet für deine direkte Umsetzung und an deine spezifischen Bedürfnisse angepasst.
Online-Plattform
Zugang zu einer umfassenden Video-Bibliothek mit spezifischen ADHS-Themen und allgemeinen Infos zu Stressmanagement. Lerne in deinem Tempo, nach deinem Zeitplan und gemäß deinen aktuellen Bedürfnissen – perfekt für spontane Lernphasen und Hyperfokus-Momente, auch um 01 Uhr Nachts.
Übungen und Anleitungen
Praktische PDFs mit ADHS-optimierten Übungen, Vorlagen und Rezepten hast du immer griffbereit. Kurz, visuell und leicht verständlich gestaltet – so integrierst du die Learnings mühelos in deinen Alltag, auch mit eingeschränkter Aufmerksamkeitsspanne.
Audios
Speziell auf neurodivergente Gehirne abgestimmte Meditationen und Hypnosen begleiten dich durch den Tag. Darunter auch individuell für dich aufgenommene Meditationen, die exakt auf deine persönlichen Themen und Herausforderungen zugeschnitten sind. Perfekt für zwischendurch – ob morgens zur Dopamin-Aktivierung oder abends zum Herunterkommen..
Meine long story short
Hi, ich bin Svenja
Mein Weg in die Selbstständigkeit wurde durch meine persönlichen Erfahrungen geprägt. Als Unternehmerin und zweifache Mama kenne ich die Herausforderung, Business und Familie zu vereinbaren.
Ich habe selbst erlebt, wie chronischer Stress und mangelnde Selbstfürsorge nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper belasten können. Der ständige Spagat zwischen allen Verpflichtungen brachte mich an meine Grenzen.
Heute weiß ich: Erfolg im Business und Energie für die Familie schließen sich nicht aus. Nach jahrelanger Suche habe ich meinen persönlichen Business-Life-Flow gefunden. Ein Leben, das nicht nur effizient und erfolgreich ist, sondern auch entspannt und erfüllend.
Meine Mission ist es, andere Unternehmerinnen auf diesem Weg zu begleiten. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Psyche verbindet, schaffen wir das Fundament für dein erfolgreiches Business UND ein ausgeglichenes Privatleben.